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Hebamme Berlin - Kurse - Geburtsvorbereitung, Rückbildungsgymnastik
 

Alle Kurse finden in derPraxis Hebammenzeit, Boxhagener Straße 31, 10245 Berlin statt.

Bitte melden Sie sich für die Kurse direkt dort an.
Telefonisch: 0163 - 639 3232
Mail: kontakt@hebammenzeit.de

   
Geburtsvorbereitung
In diesem Kurs bekommen Sie interessante Informationen zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. So können mögliche Ängste abgebaut und Fragen beantwortet werden. Leichte Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung ergänzen den Theorieteil und stärken ihr Vertrauen in die eigenen Kräfte. Hilfreiche Gebärpositionen werden ebenso ausprobiert wie wohltuende Massagen. Dies soll den Umgang mit dem Wehenschmerz erleichtern. In diesem Kurs werden Sie seelisch und körperlich auf die bevorstehenden Ereignisse vorbereitet.

- Paare in der Woche
- Paare am Wochenende
- Zweit- und Mehrgebärende
- Frauen
Termine und Anmeldung hier
   
Rückbildungsgymnastik
Mit dem Rückbildungskurs sollten Sie frühestens sechs Wochen nach der Geburt beginnen. Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten und wird während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Gezielte Übungen helfen, die Muskulatur zu kräftigen und fördern die Rückbildung. Auch lässt sich durch regelmäßige Bewegung ihr Wohlbefinden steigern.
Termine und Anmeldung hier